个体层面 不要再过度追求完美
 
研究发现，不少神经性厌食的个体有比较明显的完美主义倾向 。就像案例中的小A一样，对很多事情有高标准、严要求，而且不能允许自己达不到 。小A的神经性厌食和她过度追求“完美”的倾向密不可分 。小A可能正是因为成绩上没法达到自己的完美追求，开始将注意力转向体型，而且还在一开始得到了父母和同学的认可，由此强化了她的减肥行为，让她开始在体型上不断追求“完美” 。虽然追求完美往往让我们更加努力，但过度要求自己，不能接受不完美，会导致焦虑，也会让自己受到挫折，反而可能阻碍了我们实现目标 。因此，我们要警惕自己的完美主义倾向，不要过度追求完美 。能够接受自己的不完美，接受人生的挫折，才是更加健康的状态 。
 
家庭层面 营造良好的家庭氛围
 
有研究关注了“厌食症家庭”，发现这类家庭中有一些互动特点，比如家庭成员之间的关系比较缠结，父母和子女之间的边界感较差；父母可能会有过度保护孩子的倾向，对孩子的状态非常关心，害怕孩子会受到伤害；家庭中的冲突无法有效解决，要么否认冲突，要么规避冲突，不敢直面和解决等 。这些家庭对孩子的饮食、外貌、行为等可能会有较多的关注，给孩子不断强化了“以瘦为美”的审美取向 。就像小A的父母认可小A的减肥行为，觉得小A变瘦了更美 。小A的父母如果在发现她有减肥行为的时候，及时提醒小A一定要以健康为主，可能小A就不会那么坚定地觉得应该越瘦越好 。当然，这只是一部分的影响，导致小A神经性厌食的原因是复杂的 。总之，从家庭的角度来说，家庭成员之间更多的理解与尊重，减少干涉，增进有效沟通，有助于降低神经性厌食出现的概率 。
 
社会文化层面 多元审美，健康为先
 
“以瘦为美”的审美取向在日常生活中并不少见 。比如，时尚杂志的模特、知名的影视明星大多都很瘦 。榜样的效应让不少人的审美受到影响，内化了“瘦才美”的想法 。然而，单一的“以瘦为美”的审美取向，容易让那些在意他人眼光和评价、追求美丽的群体忽视了自身的健康，过度追求瘦，从而诱发神经性厌食 。因此，培养多元审美，强调以健康为先的观念，不仅能够打破单一的审美取向，也可减少外部环境的负面影响，让更多的人不再过度追求变瘦 。
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