产后快一年了 ， 怎么减肚子大腿和屁股根据我个人的情况 ， 分享一些心得 ， 我觉得大腿、肚子和臂部比较胖的话 ， 首先平时得多站 ， 不能觉得带孩子累就喜欢坐或躺 ， 可以把宝宝放在婴儿车里 ， 站着陪宝宝玩 ， 这样就可以不用一直抱着孩子那么累 ， 另外陪娃玩的过程中可以做一些简单的瑜伽动作 ， 有氧运动是最有效的减重塑形运动 ， 但是要注意几个要点 ， 动作尽量做到位 ， 时间上也要做到半个小时以上 ， 要坚持 ， 不出半个月会有明显效果 。至于饮食方面 ， 如果还喂奶的话 ， 营养还得跟上 ， 每次吃饭不要太撑 ， 但可以多喝水 。
希望能帮到你 。
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