一个人身患多种比较严重的病是说明基因在作怪还是生活习惯问题( 二 ) _经验常识

二、经常感觉全身病痛(如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时)，可就是查不出原因。
三、胸闷、心悸，善太息,经常出汗发冷交替。
四、情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了。
五、注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。
六、食欲改变，经常没有胃口或感肠胃不适。
七、经常坐卧不安，心情难以平静。
八、对周围的事和人比较烦，容易激惹发怒。
九、对性生活和新事物的欲望降低。
十、出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时。
如果上述症状中，你符合两项或两项以上的症状，并且持续3个月以上，那么你很可能患上了植物神经功能紊乱症。
当我们的身体已经出现了一些类似于植物神经功能紊乱的症状的时候，我们该如何去做呢?专家提示：
1、生活规律：培养良好的生活习惯：吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2、劳逸结合：感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、运动锻炼：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，zhi疗植物神经紊乱。
4、情绪良好：培养乐观豁达的性格，调整心态、放松精神、消除顾虑，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于正常状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
5、药物zhi疗：如果坚持采用以上自我调适方法半个月以上，仍然没有明显效果，就要考虑来专科医院就诊，通过专科的检查仪器查找原因，辅以相应药物zhi疗，比如具有改善睡眠、改善胃肠功能、镇静安神、抗抑郁焦虑等改善植物神经功能的药物可以有明显帮助。
【一个人身患多种比较严重的病是说明基因在作怪还是生活习惯问题】医生表示，如果有长期心理压力，可以进行心理咨询和疏导。只要诊断明确、选药得当，大部分患者都有明显疗效，可防止长期植物神经功能紊乱演变成身体的器质性病变。

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