宝妈如何吃能快速恢复产前身材 _经验常识

我也是一名宝妈，怀孕的时候就经常查找怎么能够快速恢复身材了，孕期整整胖了30斤！减肥刻不容缓呐！现在产后三个月，终于如愿恢复产前身材了！

文章插图
总结一句话就是：管住嘴，迈开腿！

文章插图
①饮食方面，没有刻意节食，因为本身肠胃不是很好，一顿不吃就会没有力气，所以我是少食多餐并配合代餐粉这样。瘦身也要合理健康的瘦，所以代餐粉的选择上我没有选择代全餐，而是半代餐。
宝德快半代餐粉中含有具有遇水膨胀50-100倍的圆苞车前子，含有超高的膳食纤维，润肠通便、促进益生菌增长，降低心血管疾病风险，还能够控制体重。
所谓半代餐，就是在餐前吃一袋橙色的能够带来5成饱腹感，然后正常摄入其他肉类和蔬菜，每餐能够帮助我们减少300-600大卡的热量摄入！餐后再吃一袋绿色的，增加抗饿时长，饱腹感达到就不会一直想要吃东西了。
②配合运动
产后6周以后我才开始在房间里反复行走，做适当的运动，也会做些瑜伽动作，瑜伽也有瘦身效果哦！产后2个月后我就开始增加运动强度了，跑步+瑜伽。
【宝妈如何吃能快速恢复产前身材】运动+半代餐粉相结合，好的代餐粉才能为身体提供能量哦，这样身体才能经得起消耗。宝德快半代餐让我3个月内成功从128掉到了100斤！闺蜜都说佩服我的毅力！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。