另外，集中断奶那几天，尽量不要让宝宝接触乳头，宝宝如果想喝奶，可以用尝试配方奶（1岁后也可喝牛奶），如果还不行，可以用奶瓶喂母乳 。家人可以多陪宝宝，晚上睡觉注意夜奶也要一同戒掉 。
目前，并没有科学依据证明哪种食物可以回奶 。对于大部分人而言，食物对下奶或回奶是无效的 。不过有个别案例表明吃韭菜、炒熟麦芽等会减少乳汁分泌 。建议不要寄希望于食物，不过如果非要试试，可以当作正常的饮食入菜即可，不用过分依赖 。
今天美女药师就以一个母亲的身份来给大家讲解一下关于回奶的问题 。
建议自然回奶：
对于奶水并不是很多的母亲，自然回奶相对于轻松一点，可以选择逐渐减少喂奶的次数、增长喂奶时的间隔、缩短喂奶的时间，从而减少宝宝吮吸对于乳腺的刺激，自然而然就回奶了，在这一点美女药师很庆幸自己是属于奶水不是很多的人 。
当然减少给孩子喂奶并不是说让孩子饿着，首先我们要逐渐给孩子慢慢适应食用辅食，孩子逐渐适应辅食后，我们在渐渐的减少对孩子的喂奶，进行回奶 。
既然要回奶我们在饮食方面也要存在一些改变，多食用一些较为清淡的蔬菜类食品，对于高蛋白及促进下奶的食物暂时就不要食用了 。
回奶过程中胀痛的处理方式：
回奶过程中胀痛是一种较为常见的现象，对美女药师这种奶水较少的宝妈也有胀痛的时候 。如果胀痛非常的严重，可以稍微挤出一点奶水，不要挤出过多，否则适得其反 。美女药师我有一种比较方好的方法来减少胀痛，那就是冷敷，用凉水毛巾敷在乳房上可以减少这些痛苦 。
食物辅助回奶：大麦茶可能是现在最为常见回奶食物，听说功效非常不错 。但是美女药师是使用的花椒水来辅助回奶个人感觉也非常不错 。当然啦，回奶的食物不仅仅是只有这两种，比如苦瓜，绿茶，山楂等等，都可以辅助回奶 。
关于回奶的问题就说到这里了希望能够对各位需要回奶的宝妈们有所作用 。
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亲身经历给大家分享一下，因为要上班，所以要给宝宝断奶，自从打算断奶就停止给宝宝喂奶了，然后各种咸汤，还有营养比较高的东西全部停掉，然后听医生的建议，买了回奶宝，就是那种各种大麦，山楂弄成的茶，用着挺方便，像立顿一样的茶包！还有狂吃韭菜，这个力荐，吃了真的有立竿见影的效果，还有山楂片，这两种几乎当作饭来吃了！第一天晚上的时候涨得真的很难受，睡觉的时候都不能侧躺，然后还有点发热！这个时候千万不能用吸奶器吸，要不会前功尽弃的！当时我也是想要放弃，于是咨询了一下资深月嫂的姨姨，她说再坚持一下，明天会好很多，第二天不知道是心理作用，还是真的缓解，感觉不那么涨了！后来几天慢慢的缓解了，大概一周的样子，用吸奶器吸出来残余的奶！一般回奶干净，要一周作用！希望对大家有用！
大家好，我是高级育婴师小霞，下面我给妈妈们推荐几种自然回奶最快的方法 。一般自然回奶是妈妈给宝宝母乳喂养时间满足10至12个月，就可以采用自然回奶方法 。
不过自然回奶方法不好时，就应该考虑到用人工回奶方法，一般可以口服一些中药，或者将麦芽炒熟泡水，用吸奶器将乳汁吸出，用皮硝食涂抹在纱布上，然后外敷在乳房位置，每日两至三次 。
平时妈妈还可以多吃一些具有退奶功效的食物 。例如：麦芽、韭菜、花椰菜、豆腐等，妈妈少喝汤汁类东西，这样都是帮助自然退奶不错的方式 。

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