厨房家务也可以不再是负担 ， 反而能够成为瘦身的好方法 。如果把家务劳动当成瘦身操来做 ， 既不花钱又完成了家务 ， 是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果 ， 每项劳动的持续时间最好在20分钟以上 。加油健身吧!
边煮汤边减肥
厨房家务：煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了 ， 趁此机会为下肢减减肥吧 。动作：扶住灶台 ， 直腿向后做抬腿动作 ， 尽量加快速度 ， 向上抬高 。锻炼部位：大腿后部和臀大肌 。
开顶柜取东西减肥法
厨房家务：开顶柜取东西!　一个小细节 ， 也可以消耗更多的热量 。动作：即使能够得着 ， 也要把脚踮起 ， 身体绷紧取东西 。锻炼部位：腰背部和下肢 。
洗果蔬减肥法
厨房家务：洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动 ， 就可以保持腰部和大腿的线条 ， 锻炼这两个易于产生赘肉的地方 。动作：洗东西时用力收腹 ， 同时做下马步动作 ， 大腿用力 ， 保持5秒钟后站起 ， 重复动作 。锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉 。
【煮妇必看:超实用厨房瘦身操】拖地减肥法
厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大 ， 厨房的地最难拖 ， 也是消耗热量的好时机 。动作：在擦地的时候双手握住拖把 ， 身体向前屈至90度 ， 双手伸直 ， 腰部用力向左右摆动拖把 。锻炼部位：腰背部和上肢 。
开地柜取东西减肥
厨房家务：开地柜取东西!这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉 ， 消耗脂肪 。动作：双腿站直 ， 俯身屈至90度取东西 。锻炼部位：腰背部和大腿 。

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