瘦身我们可以使用食物进行帮忙，食物的选择这也是你需要明白的事情，不然你得不到你想要的成功身材，我们还有什么事情，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物――
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但Va及铁质丰富 。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养 。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富 。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一) 。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类 。
蜜瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vc 。
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少 。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
韭菜
【瘦身你觉得蔬菜如何？】韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分 。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用 。
这里给你的食物多少都是你常见的食物，因为我们的减肥就是从很小的地方开始，那么我们现在就可以开始你的选择食物，努力实现对你的身材进行减肥 。

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