想要减肥你可以选择运动减肥 ， 那么你是选择了运动减肥 ， 我说你还缺少几个好的蔬菜来帮忙 ， 这是一定要有的食物 ， 相信你的未来是美好的 。
西葫芦--击破你的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜 ， 其营养价值却毫不逊色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙的含量极高 。而且 ， 西葫芦富含水分 ， 有润泽肌肤的作用 。
营养亮点：无论你想采用什么减肥法 ， 减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ， 皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄 ， 还你白皙的面色 。
小编建议：西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜烧得太烂 ， 以免营养损失 。此外 ， 西葫芦性寒 ， 脾胃虚寒的人应少吃或慎吃 。
番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样 ， 番茄也是水嫩美人的最爱 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94% ， 且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用 ， 能减少心脏病发作 。此外 ， 番茄中的尼克酸 ， 能维持胃液的正常分泌 ， 促进红血球的形成 ， 有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。
营养亮点：想做到既减肥 ， 又能维持皮肤的弹性和水分那么 ， 吃番茄的时候就多多益善吧 ， 它会让你水润清新 ， 美丽无极限 。
小编建议：与催红剂快速催熟的番茄相比 ， 自然成熟的番茄营养更加丰富 ， 味道也分外香浓 。所以 ， 选购的时候 ， 最好选择自然成熟的番茄 。
【减肥不能没有的蔬菜】拥有好的未来 ， 那是你最希望的事情 ， 实现这个你最希望的事情 ， 你还需要很多的东西 ， 这是不用在思考的事情 ， 那么我们现在就行动 。

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