多喝水减肥真的有效？水本身并没有任何可以减轻肥胖的成分 。而其之可以减肥主要是因为水可以帮助人们更好地节食 。进食前或进食过程中喝水 ， 就能得到满腹感 ， 也就能控制住食欲 。这样 ， 我们就可以少吃一些主食 ， 从而从另外一个比较健康的方向得到节食的效果 。
最近流行“喝水减肥法”的话题 ， 到底喝水会不会变胖？或多喝水能减肥吗？
首先 ， 大家都知道 ， 水分是没有热量的 ， 喝水应该不会发胖才对 ， 但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖 ， 连喝水也胖!”严格来说 ， 喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量 ， 例如含低糖的饮料 。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题 ， 例如肝脏不好或心脏不好等 ， 才可能因为喝太多水而发胖 。这种肥胖是水分的滞留 ， 而不是脂肪的增加 ， 只要用利尿剂就可以解决 。
【多喝水减肥真的有效】当然了 ， 喝水也要适当 。那么 ， 一个正常人天喝多少水才是适量的呢？一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水是为适量 。
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