1、运动前喝杯冷饮 。
一项研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下 。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加 。
2、打扫房间就当是锻炼 。
【运动前的5个瘦身妙招助你保持苗条身材】心理暗示有益健身 。盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等 。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息 。4周后，前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显著下降 。原因是他们认定自己是在锻炼，而不是在干苦力 。

• 中低强度锻炼比剧烈运动更减脂
• 日本菜清淡的外表下隐藏着高脂陷阱
• 全面解析“过午不食”减肥法的相关知识
• “吃醋”也要到位 做酸溜溜的瘦美人
• NBA名人堂里有没有不是一轮秀的？
• 有人说“现在的人能活到60岁以上，就是非常幸运”，是真的吗？
• 《王者荣耀》定价最失败的18888金币英雄是哪个？
• 没有房没有车只有户口的北京人占几成？
• 期货交易中，怎么确认趋势线的突破？
• 你有什么比较好的家常菜食谱推荐？