上海交大医学院营养学教授，营养系副主任，硕士生导师；从事营养学研究二十余年 。
适当的养生、内外调养对瘦身美体是有利的如有规律的生活作息，按时进餐、保证每天有7-8小时的睡眠，并注意运动量与身体负担之间的平衡，一切要以适度、量力而行而准则 。
霍思燕提到的一些食材或配方对她而言是正确合理的，但在食补、内外调理方面，更应注意要选择最适合自己体质的方案，而非照搬 。中产品可以调理身体，但还是不建议大家有事没事就去喝中产品 。“是产品三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后依靠食补调理，安全又健康 。”这是很正确的 。
进阶养生“瘦”思路
像霍思燕这样易水肿的体质，如果内循环不畅、排水、排毒不好，就很容易看起来肿一圈 。一般常见的水肿主要是由于以下三个方面的功能障碍：消化和吸收功能、肾的排水功能、排毒功能，下面针对这三点提出一些建议：
薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消肿功能，泡茶煮粥食用均可；
喝萝卜汤可以消食顺气、利尿，黄芪、杜仲、当归、生姜、鳖、党参、黑芝麻等产品食两用食物可以有效改善肾脏功能，消除水肿、减少肥胖；
食用山产品、山楂、枸杞、大枣等食物有益于增强肝功能，促进身体的代谢，加快毒素排泄，从而减少肥胖几率 。

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