导语：减肥，我们要有一个好的方法才行 。那就从饮食开始着手吧!看看小编为你推荐的减肥吃法吧，让你越吃越瘦 。
【越吃越瘦的10个减肥好方法】1.吃饭坚持顺序：汤→素菜→主食→肉类 。先吃高纤维、多汤汁的食物把胃填充大半，再吃鱼、肉类等菜肴时就不会过量 。
2.选菜坚持种类：将热量较低的蔬菜纳入重点考虑范围 。蔬菜的热量一般是20千卡/100克，远远低于其它种类的食物 。蔬菜中可供选择的范围很广，分为根茎类、叶、花菜、鲜豆类、茄果类等，还可以从颜色上，黑、红、黄、绿、白进行搭配，健康、实惠，而且好看 。菌藻类也是非常好的选择 。
3.烹调坚持方式：凉拌→清蒸→煮→炖→炒 。素菜应该以凉拌为主，能更好地保持营养 。尽量避免煎炸的高脂肪烹调方法 。
4.聚餐坚持主食：适当吃主食可以避免聚餐时摄入过多的高油脂类食物 。油脂的热量高于淀粉和蛋白质 。主食也要讲究粗细搭配，适当吃些荞麦、小米等粗粮 。
5.加餐坚持水果：加餐可以将饥饿感保持在舒适区间，避免下一餐的暴饮暴食 。两餐之间吃点水果，比如苹果、梨、柑橘、柚子等水果，低脂、低糖、低热量，还含有大量营养素，一举几得 。
6.喝酒勿空腹：以免伤身 。最好先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜 。
7.酒后多饮水 。大量饮水，有利于酒精的代谢 。而且酒精有脱水作用，你需要在饮酒后及时补充水分 。
8.喝酒坚持慢 。让身体有时间分解体内的乙醇 。当然最好的就是控制饮酒量了，少喝或者不喝酒 。
9.饮料不喝甜 。不喝甜饮料，代之以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料 。
10.多吃富含B族维生素的食物 。比如动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族维生素族含量，保护肝脏，正常代谢 。

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