7.天冷的时候其实更减肥
有人抱怨他们冬天时体重增加得更厉害 。其实，我觉得这是因为我们在冬天没有别的时候那么爱活动 。但实际上，为了在低温时保持身体温暖，你的新陈代谢系统运转得更快了 。这可能意味着每天消耗稍多的热量 。
8.间断性的节食不会毁了你的新陈代谢系统
【女性减肥不惜节食节食减肥10大误区】这些年我的体重上上下下波动不断，所以我很担心节食可能会使我的新陈代谢系统紊乱 。现在我了解到我一点都不需要担心 。尽管严格的低卡路里饮食会暂时地降低你的新陈代谢，最新研究表明这些影响不会持久 。加拿大的研究人员研究了52名肥胖妇女，她们平均断断续续地节食了18年 。研究人员侧量了她们的新陈代谢休息率，然后与通过她们的体重、身高、年龄算出来的期望数值进行比较 。结果表明：4组节食者的实际新陈代谢率和预测值并没有区别 。所以即使你无数次的减肥成功又反弹，千万不要放弃 。间断性的节食不会伤害到你，只是没能让你达到目的而已 。
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