水果对身体很好对皮肤也很好，有的水果还能美白润泽肌肤 。小颜给宝宝们介绍几种十分不错的美白水果，看看怎么吃更加美白~

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柠檬算是最出名的美白食物了，因为它含有丰富的维他命C和钙质，同时柠檬已经成为了众多美白化妆品和护肤品的原料 。它的主要功效有美白肌肤、淡化色斑、对抗肌肤衰老等！
但是要提醒下，柠檬是感光水果，吃完柠檬先别去晒太阳，否则更容易晒黑哈！ 另外，柠檬直接吃的话实在太酸爽，建议可以做成饮料 。推荐一款自制饮品：柠檬水加维他命C 。
这款饮品可以促进肾脏循环，减少黑斑、斑点发生的几率，经常喝还有美白效果 。另外，不建议冰镇后饮用，最好是使用温水，温水既可以暖胃又可以排毒 。

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菠萝是夏天很受欢迎的水果，含有多种维生素，可以美白嫩肤、淡化面部色斑，让肤色更加亮白 。建议在饭后食用菠萝，因为能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好 。

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西红柿算蔬菜也可以算水果，反正小颜是当成水果那样生吃的啦，因为这样能Keep住更多维生素 。西红柿一向以“防晒”出名，因为含有丰富的维生素c，除了祛斑美白功效，在外出前多吃还能减少紫外线对肌肤的伤害 。建议生吃西红柿，营养保留会更好，美白也更佳哟 。
以上3种是小颜最喜欢的美白水果，也十分有效，经常吃你会发现皮肤变得嫩白细腻很多~ 最后要说，想要皮肤好记得多吃水果哟！
谢谢悟空小秘书邀请！你好这位楼主，我是老岳 。其实吃什么水果也不可以达到美白的效果，所以说你还是要调整一下自己的心态是比较好的，而且多吃水果对于皮肤来说是有好处的，但是他并不能够真正起到完全美白的作用，自己的皮肤本身比较黑，那么想要完全变白也是比较困难的 。下面我和大家讲几建议:
1、想皮肤美白建议平时多吃一些维生素c较为丰富的食物，也有一定的美白功效，但是效果比较微弱 。比如说苹果梨子之类的，都有一定的辅助功效 。
2、不过在效果方面是不做特别保证的，自己可以配合一些具有美白作用的护肤产品 。很多是先天性的因素，很难通过后天的食物或者药物来改善 。
3、平时的时候养成良好的生活习惯，要注意均衡营养的饮食，减少风吹日晒，就可以了 。


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以上实话实说，不在夸大其词的堆砌文字了，希望理解 。欢迎大家留言评论分享一下您的观点 。谢谢阅读！2019.11.21.
找烂机上看到的
谢谢悟空邀请
吃水果不仅可以增强体质，也可以美白，贵在坚持 。
润泽美肤的水果:草莓，柠檬，番石榴，苹果，木瓜，芒果 。
净化美肤的水果:柠檬，苹果，酪犁，番茄，荔枝 。
促进代谢的水果:葡萄，柠檬，橘子，葡萄柚，苹果，凤犁 。
排毒整肠的水果:香蕉，苹果，凤犁 。
净化平衡体质的水果:樱桃，葡萄，酪犁，柠檬，草莓 。
以上仅属个人观点，有不对的请指教，喜欢的朋友请关注 。
猕猴桃、柠檬、百香果、西红柿等这类维生素C含量比较高的水果，个人比较推荐柠檬、百香果、蜂蜜一起泡水喝，然后多吃水果 。
不过美白最重要的还是防晒，防晒霜一年四季都要抹，夏天配合遮阳伞物理防晒，相信你一定会越来越白的，加油呀！

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