搜狐 <"130679" >Shoushen.com2008-4-9 16:23:31
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通过勤走路，不仅可以，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等 。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会 。
【超有效减肥小动作】健身球3部曲让你简单瘦临睡前运动“小补”让你瘦得快
去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯 。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处 。
在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞 。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体 。
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