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3、左脚站立 ， 右脚脚尖着地 。身子挺直 ， 挺胸收腹；左手高举过头 ， 再换右手 ， 左右手交替进行 。
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【2 舞蹈瑜伽 舞出曼妙身材】4、右脚尖着地 ， 左脚用力向一旁甩出 ， 和右脚大致呈一条直线 。双手交叉举过头 ， 五指分开 。
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