这和我们身体的气血供应不上 ， 导致我们身体在变硬 ， 关节在缺血的状态下干磨 ， 在这种情况下容易形成筋结 ， 如果晃动关节部位就容易发出嘎嘎响声 。筋结一定和筋有关系 ， 我们说筋就是肌腱 ， 肌腱外有一层筋膜 ， 附着在每个关节的位置都是筋着的地方 ， 也就是说当关节出现问题无论是响声 ， 还是筋疙瘩都和筋有关的 。筋脉遍布全身 ， 联系带动骨关节运动 。当身体出现筋结 ， 会对人体循环造成不利 。所以有筋结的地方也要活动 ， 不能因为疼不动 ， 不动的话气血不流畅会更疼 。
我们可以拨筋方法自己来把筋结打开可以用手或者刮莎板、木用梳子通过不断捻、捏、弹、捋、点、揉 ， 忍着点痛长期坚持就会有效果 ， 慢慢打开筋结 。
关节响和筋疙瘩有关 ， 拨筋方法可以帮助筋结打开 ， 有利于气血运行 ， 这可以说是治标 ， 那筋结的由来跟我们春季当令的一个特殊脏腑——肝 ， 息息相关 。只有肝脏旺盛顺达了 ， 才能从根本上达到让筋结消散 ， 关节健康目的从根本上调节气血不足问题 。
中医的肝主疏泄 ， 主藏血 ， 主调畅气机 ， 而且在体合筋 。筋为肝所主 ， 筋附于关节 ， 肝的精血充足才能濡养筋脉 ， 使关节屈伸自如 ， 动作灵活 。肝脏健康主要我们在这几方面要注意 。
1、睡眠
保证充足睡眠 ， 经常熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰 ， 情志倦怠而躁 ， 易生肝病 。
2、饮食
青色入肝 ， 所以多选择深绿色蔬菜对肝脏有帮助 。饮食清淡为主 ， 少油腻 ， 如果脂肪摄入过多也会引起脂肪肝 。
3、调整情绪
肝主疏泄 ， 情绪不好容易伤肝 ， 尤其是大怒最伤肝 。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝 ， 而血菀于上 ， 使人薄厥 。”怒伤肝 ， 肝失疏泄 ， 肝气横逆犯脾 ， 脾失运化 ， 胃失受纳 ， 从而出现消化不良、食欲不振等 。
最后还要强调一下 ， 解决关节响保持我们关节健康 ， 生活中改变我们一些习惯 ， 姿势也是非常重要 。
第一、站有站样 ， 坐有坐样 ， 减少关节负担 。
第二 ， 多多活动 ， 打开经络 ， 注意不要做负重量太大的运动减少关节损伤 。
第三 ， 远离空调 。
作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历 ， 辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师 。
大多数的人关节有响声 ， 只要不伴有疼痛 ， 或者是功能障碍的话都应该是没有问题的 。人与人的体质本身是存在差异的 ， 有的人的纤维结缔组织 ， 即软组织比较软 ， 这样的人在关节活动的时候就容易出现响声 。其实就是关节松弛的表现 ， 正常的关节响声是不伴有疼痛、肿胀和功能的受限的 。

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