瑜伽练习让人身心具美，如果减肥者想要通过瑜伽瘦身，那可不是一天两天的事哦!所以，跟着小编一起做吧!让你体会下7周惊喜减肥法 。一起行动吧!
第1周
①单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍 。
②仰卧式——每天不要超过6遍 。
第2周
继续上面的方法，然后增加以下姿势 。
①蛇式——每天保证4遍 。
②蝗虫式——每天保证4遍 。
第3周
继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势
①平衡式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍 。
【彻底减肥 7周瑜伽练习这样做 1/2】②曲腿式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍 。
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