豆腐是女性减肥食谱中必备的，不仅养颜还减肥，那么怎样的搭配能让减肥效果加倍呢?豆腐红薯汤减肥食谱就能做到，本身就具有减肥排毒效果的红薯配上豆腐可谓是碰上了减肥的“知己” 。
豆腐红薯汤可以减肥，用于做豆腐的内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶 。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富 。
豆腐红薯汤减肥食谱的制作：
白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤 。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽 。红薯属碱性食物，是高纤维食品，反而可以促进肠胃蠕动，减少脂肪积聚 。能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化 。此外，红薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病 。下面我们讲解一下豆腐红薯汤的做法 。
白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克 。
①把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开 。
②水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开 。
③转文火煲20分钟 。加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾 。
④转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了 。
【豆腐红薯汤减肥管用吗?】豆腐红薯汤减肥方法适合在加餐或饭前食用，睡前不可以食用，每天的饮用量不宜过大，适可而止 。

• 红薯为什么能减肥?
• 荷叶茶和红薯是否导致便秘
• 减肥食谱新观念 豆腐来捣乱
• 健康减肥饮食,牛奶加豆腐减肥法
• 番茄豆腐汤 减肥瘦身好方法
• 红豆汤减肥食谱怎么做
• 吃豆腐也能减肥么？
• 美味佳肴豆腐餐帮你瘦身360度
• 豆腐为什么变成了减肥圣品?
• 喝汤减肥方法有哪些呢？