大人补锌吃什么好 补锌吃什么好?( 五 )

胡萝卜排骨汤
材料:胡萝卜200克,猪排骨250克,生姜2片,盐,葱适量
做法:胡萝卜排骨洗净切块,锅置于火上,加水适量,放入胡萝卜块,排骨块,炖2小时,出锅前调入盐、姜、葱,再煮20分钟即可 。
猪肝番茄浓汤
材料:西红柿2个,猪肝1块,葱姜,盐
做法:番茄切小块,猪肝切小片,锅热油,葱姜爆香后捞出,猪肝放料酒,葱姜,淀粉拌匀静置20分钟,锅内番茄翻炒出水,放点白糖,倒适量水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成浓汤,放好盐,火开大,猪肝放入,颜色发白熟了即可 。


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