可以尝试瑜伽 ， 运动量不是特别大 ， 依然可以有很好的锻炼效果 ， 适合在高中时期课业繁重的学生党练习 。
站式后弯
说起“站式后弯”这个体式 ， 我们需要说的真是不少 ， 首先 ， 这个体式 ， 我们先山式站立站在地面上 ， 然后双腿绷直 ， 以腰部为轴 ， 上体向后略微弯曲 ， 同时 ， 将双臂伸出 ， 自然放置 ， 维持身体平衡 ， 充分利用腹部呼吸 ， 使体内的血液运载氧气的速率得到提高 。
手倒立
下面 ， 我们要练习的体式是“手倒立” ， 这个体式的步骤有几处是需要大家注意的 ， 小伴已经为大家列了出来 ， 
Step1：我们首先做出“下犬式”的动作 ， 注意：要将双腿开立等于肩宽 。
Step2：双腿弯曲 ， 目的进行蓄力 ， 并控制好呼吸节奏 。
Step3：然后双脚用力蹬起地面 ， 将双腿移至头上方 ， 完成倒立 。
幻椅变式
好了 ， 我们今天已经练习了这么多体式了 ， 下面就让我们用一个简单舒适的体式 ， 来结束今天的瑜伽旅程吧 ， “幻椅式”山式站立之后 ， 将臀部坐在墙台上 ， 双腿绷直 ， 上体挺直 ， 并深呼吸 。
转发点赞 ， 体重减半！！！

文章插图
纤脂乐
高中还长身子呢 ， 不能少吃了！多吃多运动 ， 即能长高又能秀肌肉！
那话怎么说来的?不吃饱哪有力气减肥！
你是高中学生 ， 我刚好是高中老师 ， 我谈谈我的一些看法 。高一刚刚进校的时候 ， 大部分的男生是偏瘦的 ， 女生的胖的也不多 ， 但是到了高二高三 ， 随着学习生活的不断紧张 ， 花在学习上的时间越来越多 ， 运动锻炼的时间都非常少 ， 很多男生女生开始发胖 。尤其是在高三阶段 ， 很多同学体重都会增加 ， 我觉得体重增加的主要原因在于：高中生大量时间用来学习 ， 缺乏锻炼 ， 同时家长在这个时候又会给孩子大量补充营养 ， 导致体重的迅速增加 。对于高中生要不要减肥？我的观点是 ， 如果超重不是很多不影响日常的学习生活 ， 那就不要纠结于是不是要减肥 ， 安心学习 。如果超重太多的话 ， 那就要调整自己的饮食结构 ， 油炸高热量的东西呢 ， 要适当的少吃 ， 每天一定要坚持锻炼 ， 要有必要的运动量 ， 夜宵的食物要适量 。坚持一下还是有点效果的 。
康宝莱代餐减肥 ， 这是一个特别适合高中生减肥的方法 。
因为我们上学没有时间运动 ， 也没有自己想吃什么就吃什么的条件 。
我们的康宝莱代餐奶昔就是一餐饭 ， 营养均衡 ， 热量低 ， 胆固醇低 ， 高蛋白
【初中生胖子怎么瘦下来 高中生很胖有什么方法能瘦下来？】好好上体育课

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