2011年 ， 新的一年 ， 夏季到来 ， 减肥也开始到了关键时刻 ， 但是减肥是一场持久的战役 ， 不仅要坚持不懈 ， 还得注重细节 。现在小编就和大家一起讨论一下2011夏季减肥小妙招 。
2011夏季减肥小妙招
第一：就从每天早上的早餐开始说起吧 。早上一杯酸奶 ， 再不行就脱脂牛奶 ， 喜欢喝牛奶的美女 ， 一定要记得换成脱脂的 ， 不喜欢喝牛奶的就选择酸奶或者番茄汁来代替饮料 。这都是促进新陈代谢 ， 排毒的食物 ， 早餐一定要清淡 。
【2011夏季减肥小妙招】第二：一日5次轻松简单的小动作 ， 帮助减肥效果好 。我们不需要到健身房大量的出汗 ， 只要在日常生活中 ， 空闲的时候做一做高抬腿 ， 扭扭眼 ， 晚上可以做一些仰卧起坐 ， 每天坚持做这些小动作5次 ， 会有你意想不到的效果哦 。
第三：午餐忌油腻 。一般午餐大家都在外面吃 ， 高油高盐的 ， 特别容易变胖 ， 所以最好自己带饭 ， 带一些清淡的 ， 如果不方便得话 ， 就在吃饭前吃个水果 ， 可以防止脂肪大量产生 。
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