怀孕初始，有很多准妈妈常常感到精神不济，即使在白天，也昏昏欲睡 。这很常见，也十分正常，并不会对胎宝宝的发育造成任何阻碍 。
怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象 。其实，怀孕期间嗜睡是某种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，因此感到“老是想睡觉” 。
另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因 。
孕期如何缓解总想睡觉的作息习惯
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动 。
2、想睡就睡：早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜 。
3、养成睡午觉的习惯：如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了 。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神 。

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孕妇为什么嗜睡
女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡 。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉 。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象 。那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因导致孕妇嗜睡的呢？
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关 。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因 。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪 。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月 。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了 。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊 。
孕妇嗜睡是好还是坏
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加 。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡 。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象 。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑 。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状 。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解 。
怀孕多久会嗜睡
怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失 。但一般三个月后都会自然消失 。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月 。
孕妇嗜睡头晕乏力
怀孕初期，大部分孕妇都会出现乳房胀痛，恶心厌食，清晨起床后出现频繁呕吐症状，同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象，这些都是怀孕初期的表现 。
孕妇睡醒之后头晕，可能与贫血有关，建议多吃一些补血的食物，比如红枣生花生还有动物肝脏之类的，平时注意少食多餐 。
孕妇嗜睡怎么办
怀孕后，孕妇容易感到疲惫，乏力，想睡觉 。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右 。孕妇嗜睡严重怎么办？可以通过以下的方法来缓解 。
1、多些小睡

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