地瓜是一种很好的，想不妨多吃 。下面就介绍给大家，没事照着做吧!
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1、蒸地瓜
地瓜洗干净装在碗里，放到大同电锅加1杯水，弹起来之后就可以吃啦
2、烤地瓜
【五款地瓜减肥食谱】自己自助选纤长形的较容易熟，大约烤40分钟，木筷子能轻松戳过去就行了
3、地瓜牛奶
洗好去皮，切块蒸熟 。再加牛奶放到入果汁机里(想要甜一点加一滴滴果糖吧)
4、地瓜蔬菜汤
洗好去皮，然后切块，加点柴鱼片，其他青菜一起煮汤，煮到熟透就可以
5、地瓜粥
锅里放12杯水大火煮开后加米，转小火煮40分钟，再加切块的地瓜继续煮20分钟
小叮咛：吃地瓜料理就不要再吃其他淀粉类食物啰!搭配一盘蔬菜跟一份肉刚刚好 。另外建议挑200克〜250克大小的地瓜，刚好适合女生的食量 。（更多/）

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