女人过了三十，容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?平安健康网瘦身资讯带给你不一样的惊喜 。
以椅靠背为支撑，保持身体平稳 。
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;
第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩;
【翘臀美腿火热瘦身操秀出美丽的自己】以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次 。
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