总结所以，总结一下来说，健身训练我们是可以理解是需要不断的往上递增重量的，但是递增的时长和过程不尽相同，所以，我们还要有一定的耐心 。一般肌肉训练的比较好的人群和运动员的训练年份都是五六年甚至十几年训练经验，才会慢慢积累成这样非常完美的身材 。
【肌肉长不大，加大重量能增长肌肉吗】今天和大家分享到这里，我是IPTA健身学院导师：于洪, 魔兽代言人，喜欢健身的朋友可以关注我们，感谢支持，下次再分享！
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