从高中开始，体型就开始纵向发展了 。那时候因为学习压力比较大，也没多考虑减肥的问题 。到了大学，胖的更严重了 。我一米五八的个子，体重却近140 。走在校园里，看着那些身材好的女生，心里别提有多羡慕了 。而我看起来就像是校园里非常不和谐的一个元素，于是开始了漫长的减肥 。但因为我的自制力太差，减肥计划都是断断续续的，所以体重一直在130—140徘徊 。
【一周减了八斤，你信吗?】因为肥胖，我始终没有足够的自信挺起胸膛；因为肥胖，给他人留下的印象很不好；也因为肥胖，我失去了很多机会 。有一天，室友对我说：“你要好好想想，你已经二十出头了，难道你就决定这样胖下去吗？你该为你的将来打算了 。”无意中在新浪上看了一本关于减肥的书，里面收集了一些减肥成功的美眉们的减肥经验 。书中的一句话给了我很大的触动，大意是说，你连自己的体型都控制不了，你还奢望自己能做什么？所有的这些推动我下定决心：开始减肥 。
开始的第一周，我特别认真 。我采用节食和运动相结合的方式，并给自己制定了计划 。早餐是一天中最重要的，所以我没有刻意的少吃早餐，还和往常一样 。一般是喝点小米粥或是玉米粥，吃包子或是烙饼，再配点清淡的凉菜，像黄瓜，小葱拌豆腐 。有时候赶着上课没时间，就去买包酸奶或者五谷豆浆，吃个面包 。总之，一定要吃饱，还要吃好 。中午我吃得比以前少很多 。多吃菜，少吃米，一般控制在小半碗米饭以内，菜也不要太油腻，清淡为宜 。而且吃过饭后，我都要在寝室里活动半个小时左右 。当然，我说的活动不是运动，比如说站在那里和室友聊上几句，或是站着看一些节目，总之不要吃完饭就立刻躺下或坐在那里 。午饭过后我一般就不吃什么东西了，从午饭到第二天的早饭这中间要隔很长时间，所以有时候饿的难受，实在坚持不住我就吃一根黄瓜，或者找点事情做，转移一下注意力 。晚上九点之后回到宿舍，我坚持做一个小时的运动，以跳绳和转呼啦圈为主 。第一天，我给自己定了1000个跳绳的任务，第二天1200，第三天1500，后来增加到2000，让自己的身体慢慢适应 。我觉得跳绳是最好的减肥运动了，当跳绳的时候，感觉自己全身的肌肉都在动 。不过美眉们要注意了，跳绳的时候最好穿上运动胸衣，否则乳房会下垂哦 。跳绳跳累了，我就去转呼啦圈，两者结合 。转呼啦圈主要是腰部在运动，强度比跳绳小很多，所以我坚持转很久 。晚上睡觉前我一般要做200个蹬车运动 。就是躺在床上双腿交替蹬车，这个动作很累，但坚持做的话会很有效果的，重要的是姿势要正确，动作要到位，以一只脚碰到另一条腿的膝盖才算是合格的 。
这样一周下来，我竟然瘦了八斤，从原来的136减到了128，当时心里真是无比的激动，我简直不敢相信，仔仔细细的称了好几次才相信我真的减了八斤 。这让我更加有了信心 。在以后的两周，我坚持我的减肥计划，体重没怎么降，我想这可能就是专家们所说的平台期吧，我并没有放弃，我相信，体重还会继续降的 。
后来因为忙着期末考试复习，没有充足的时间做运动，所以在饮食上我就特别的注意 。一般还是坚持早上吃好、吃饱，中午吃少，晚上不吃的原则 。尽量不去碰那些油炸的食物，零食更是看都不看一眼 。一有空就拿着呼啦圈转一会儿，或是在校园里多走走 。我的一个学姐现在正在做一个关于女性减肥的调查研究，她告诉我，在每天下午的5点到晚上8点这段时间，运动减肥的效果是最好的，可以选择散步，慢跑，跳绳或是做一些其他运动强度小，持续时间长的运动 。就这样坚持下来，每周大概能减1—2斤 。现在我的体重是120斤 。原创文章www.ssnn.net
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