一、我们先从大便的形成开始讲 。
所谓大便，就是食物没有被消化后的残渣 。我们吃的食物，先进入胃 。在胃液（酸）的作用下食物被粗加工，也就是第一次消化 。之后进入小肠，小肠的消化和吸收更精细一些，然后进入大肠 。
大肠主要吸收水份，之后食物残渣再通过结肠到达直肠，之后通过肛门排出便便 。所以残渣在大肠呆的时间如果越长，那么大便就越干燥 。这是其一 。
二、如何触发排便而不产生便秘呢？
要想大便尽快排出，需要食物当中含有较多的膳食纤维，其次需要大肠蠕动 。如果孩子运动量比较少，那么家长可以通过给宝宝做腹部按摩，来促进宝宝肠道蠕动，以避免孩子便秘 。
另外，肠道蠕动还与触发直肠感受器有关 。当大便积累到一定的量，直肠感受器就会将信息传递给大脑，大脑命令直肠肌肉收缩，然后让肛门括约肌放松，这样便便就被排挤出来 。
三、所以宝宝便秘的原因有3个：
1、蔬菜水果吃得少；
2、孩子活动量少，肠道蠕动慢；
3、宝宝大脑发育不完善，不能及时触发排便反应 。
1、加辅食的宝宝除了保证奶量，还要适当地添加一些菜泥和果泥 。这些菜泥和果泥当中含有较多的膳食纤维 。膳食纤维难以被消化，可以促进宝宝的肠道蠕动 。
2、对于吃奶粉的宝宝，可以适量让孩子喝一点水 。喝水一方面可以预防宝宝龋齿，另一方面避免食物残渣在大肠中被过度吸干水分 。
3、引导孩子多活动，一方面可以促进孩子大动作的发展，刺激孩子运动神经发育 。另一方面运动促使宝宝肠道蠕动，预防和减少孩子便秘 。如果孩子月龄小，家长可以多对宝宝做腹部按摩 。见下图：
【宝宝经常便秘是什么原因？要怎么改善？】4、让孩子养成每天定时排便的习惯，当习惯养成后，到了固定时间就会触发大脑发出排便指令，这样也能预防孩子便秘 。

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