感觉五十岁的男人比二十岁的男人力量更强，你怎么看 _经验常识

不一定吧，五十岁的男人和二十岁的男人，假如体重身高相同，身体各项指标正常，劲，应该差不多。
但是现实当中感觉五十岁有劲，主要有几个因素左右了人们的感觉，一是自信心，自信写在脸上，给人感觉五十岁的在力量上令人信服。二是肌肉的韧性，随着年龄的增长，到壮年时期，肌肉的刚性韧性弹性因锤炼，比年限短的可能稍好，就像磨合期刚满的汽车。三是发力的经验和方法，年纪大了，啥都经历过，在肌肉发力动作上，有经验和方法，这个不可小觑，之所以才有“一鼓作气”的说法。你看男人打架就知道，打赢的不一定是块头大力气大的，而是那些下得了手，会打架的人。
猜猜而已。是不是有点道理？
四十多岁女人和二十岁小伙做朋友合适吗其实这可是代差，在一起跳个广场舞还差不多，如果谈对象就不太合适吧？您可能会反问我，为什么不行？我说不为什么，因为凭嘴巴说说可以，如果动真格吗，上半身说行，可轮到下半身发表意见时，它就会告诉你，不太行！
因为人还是要随俗，如果存在代差，你肯定心里有压力，当然您可能会想到杨振宁先生和韩美林先生，人家就是代差，难道他们行，我为啥不行？他们的配偶都比自己要小四十多岁，你跟你这个大婶才相差二十岁，我认为你俩不合适，我说你不服你就走下去试试？很可能没有结果！
40岁的人，怎样把握锻炼强度你现在已经40岁了，目前的训练就是跳绳和开合跳，主要就是有氧运动。

文章插图
根据你目前的感受度，有时没感觉，有时会比较累，一部分是心理因素，还有一部分是因为精神状态不佳。其实你现在的训练量刚刚好，并没有超量。

文章插图
具体的该如何掌握运动量呢？下面我来详细分析一下。

文章插图
1.先来分析你目前的训练模式现在你的训练模式：跳绳30分钟+开合跳15分钟。

文章插图
训练频率：每周7次训练

文章插图
每次训练时长为：45分钟

文章插图
训练感受：基本适合，有时会很累。

文章插图
分析：

文章插图
跳绳和开合跳，实际两个训练都属于有氧训练，都是跳跃性的动作。

文章插图
跳绳30分钟，消耗热量在350大卡左右。开合跳15分钟，消耗热量在200大卡左右。
你两项训练总消耗热量在550大卡左右，最低也应该在400大卡。
你能够坚持每天训练，实际你完全可以承受这样的训练量。平时基本没有感觉，但是偶尔会感觉到很累，这实际就是当天精神状态不佳或者身体不适，所以只要训练就会很累。
要知道：任何一个人的精力都是有限的，即便是运动员也无法保证每天都是最佳状态。
整体来看，现在的跳绳和开合跳，总时长控制在45分钟以内，基本是没有问题的。
2.如何把握好运动量所谓运动量，也就是训练强度，包含了：训练时长、训练速度、训练项目、间歇时间等等。
你现在进行的都是有氧训练，跳绳30分钟，如果是以较慢的速度完成，中间还有间隙10秒-20秒的时间，那么整体训练强度就很低。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。