谁说减肥要以不吃为代价？( 二 ) _经验常识

生活习惯上，我坚持早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。“一天之计在于晨”，从小到大，无论风吹雨打，早餐是我一天饮食中最重要的组成部分。按照膳食金字塔的分类方法我们可以把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。我很庆幸我吃得足够营养。牛奶煮燕麦是我早上最喜欢吃的东西，再加上蔬菜、水果和面包，虽然这样吃得比较“奢侈”，且耗费时间，但是这也的确对我一天的活动都有积极的影响，丰盛的早餐可以让我保持头脑清醒、神采奕奕（只是最近起床比较晚，一般吃饭就到中午了，其实这样很不好，我想我一定要改掉这个坏习惯）。减肥期间，我吃得比较多的晚餐就是一些汤水再配上蔬菜了，清清淡淡的，但营养丰富且不容易让肚子感到饿。水果和酸奶一般是我的下午茶，毕竟空腹和饱肚子喝酸奶都不利于营养的吸收，而下午想吃的东西的时候，水果和酸奶就是最好的选择了。
不知不觉，我已经开贴减肥有一个多月了，我吃得仍然比很多姐妹们要多，跑步我还在坚持（当然，前一段的旅游也着实让我“腐败”了一番：每天都是垃圾食品，缺少运动且营养不均衡）。虽然我的体重并没有持续下降，但我感觉得到来自身体的一点一点的变化：我已不怕外出走路，旅游回来也没有需要多少时间来恢复体力；我脸上的痘痘不再如雨后春笋般地往外冒（呵呵，以前用止痘棒也阻止不了）；我的皮肤开始更富有弹性。我相信我会变得美丽，且相信我会一天比一天更美丽。
【谁说减肥要以不吃为代价？】在减肥这条道路上，我知道我还需要更加努力，但是我不会放弃美食，我要健康，我要美丽，但是我也要美食。

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