豆豆属利尿、出汗食物：
水分聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔 。
健康提示： 豆类中的蛋白质为植物蛋白，正常情况下，人体摄入后经过代谢，大部分都会成为含氮废物，由肾脏排出体外 。
但如果豆类吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担 。
对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，尤其应该控制豆类的食用量 。一般来说，一周吃两次就足够了 。如果是糖尿病和肾病患者，当出现尿素氮潴留时，则不宜食用豆制品 。
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