【跑步减肥多久有效果？】见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论 。
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一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到减轻的情况 。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者也会有很大的影响 。
所以，要根据整体执行情况才能看出跑步的效果 。
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