久坐办公室，身体疏于运动，去健身又没有时间？下面的方法简便易行，让爱美ＯＬ们美体瘦身好心情！hh7康易健康网
【简易办公室健身法 让爱美OL瘦身好心情】１、腰、腹肌肉锻炼hh7康易健康网
两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线 。两脚放松，慢速呼吸 。保持１分钟以上 。hh7康易健康网
注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合 。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉 。hh7康易健康网
更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得有弹性 。hh7康易健康网
２、美丽的手臂hh7康易健康网
端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平 。hh7康易健康网
提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更轻易完成 。hh7康易健康网
３、修长的小腿hh7康易健康网
左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状 。左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾 。身体向前下方做推压，停５秒后上抬还原 。hh7康易健康网
提示：双腿迈开做弓步和下压动作时，幅度调整至自己舒适为准，运动时会感到腿部肌肉有拉伸感 。hh7康易健康网
很多办公室ＯＬ都会抱怨没有时间进行减肥运动，其实，减肥不一定需要大量的时间，只要你懂得坚持，懂得利用身边的每件小物件，瘦身就不是难事！hh7康易健康网

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