1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
【白领心机运动 让你午餐后悄悄瘦】放松指数：

• 李冰冰每分每秒运动瘦身生活
• 不忌口也能减肥 十大减肥运动迅速燃脂
• 随时能做小运动 对于减肥很有效
• 寒冷冬季步行运动 御寒又瘦身
• 运动减肥 7个轻松活动尽显苗条身材
• 有氧运动减肥需要注意的事项有哪些
• 8点后断食+运动 快速有效瘦腹
• 7个运动坏习惯 让你的减肥徒劳无功
• 5个运动减肥方法 拯救下半身肥胖
• 最合适女生的六大夏日瘦身减肥运动