二、徒步dwt康易健康网
热量消耗＞２００卡／小时dwt康易健康网
徒步并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走，而是指有目的的在城市郊区、乡村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，长时间的徒步不仅是一种有效减肥的方式，也可以锻炼一个人的意志 。dwt康易健康网
三、逛街dwt康易健康网
热量消耗＞１００卡／小时dwt康易健康网
进入８月，和天气一样火热的，还有大商场小店铺热热闹闹的打折风，这时候逛街不仅可以收获高性价比的商品，也可以成为一种变相的运动，可谓一箭双雕 。dwt康易健康网
四、单车dwt康易健康网
热量消耗＞１８０卡／小时dwt康易健康网
自行车运动颇受男性欢迎，夏日单车旅行更是风靡一时 。在晨曦微露时出发，既回避了毒辣的艳阳，也可以享受疾风行驶的快乐 。dwt康易健康网

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