水果瘦身热量排行榜 _经验常识

吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位…… 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。
水果，本该是女人一日不可或缺的健康宠物，但我们心里还是打着许许多多的问号，比如，上火哪些水果可以充当灭火器?胃寒的人吃水果有什么讲究?吃水果能贪多吗?让营养专家告诉我们关于吃水果的真相。
不看“性情” 吃水果也伤身水果也分情性。传统医学将水果性情分为寒凉、温热、甘平3种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。如果总是不顾自身的体质，选择不适合的水果，就会发生问题。
水果能当“灭火器” 上火分虚、实。所谓是由于造成的阴津不足，人没精神，还喜喝热汤;而在身会令人焦躁难耐，要吃些冷饮才会舒服。
针对不同的火情，水果的吃法也有不同的讲究。春天的荸荠和草莓，夏天的西瓜、甜瓜和甘蔗，秋天的梨、柿子和猕猴桃，还有来自南方的芒果和香蕉，这些寒凉的水果有助扑灭实火。
而对于虚火，则要节制生冷。比如香蕉性寒，按说适合用来败火，具有清热止渴、清胃凉血的作用，然而阳气不足、阴虚火旺的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
百合、藕、荸荠、梨具有滋阴生津的作用，不妨炖着来吃;而荔枝、龙眼、佛手柑、杨梅、榴莲等则要少吃。
空腹时别再吃水果营养专家大多赞成在餐间餐后吃水果。杨梅、桔子、、杏、李、山楂等水果具有刺激胃酸分泌的作用，空腹食用可能伤胃，而含鞣酸、果胶、胶酚的柿子、番茄在空腹时吃会造成，香蕉、甘蔗和荔枝含有极高的糖分，空腹大量进食会造成血糖的不稳定。
患有胃肠道疾病，如返流性食管炎、、消化道，不适合空腹吃水果。用中医的观点看，胃寒者也不宜空腹进食生冷。
与食物混搭很危险富含鞣酸的柿子、桑葚、石榴、葡萄、山楂都不适合与富含钙、磷的虾、贝、蟹等同食，否则易形成一种不能消化的鞣酸石，继而引起、、、。
其实，水果与食物的搭配没有那么多神秘的禁区，会让人一不小心就付出惨痛代价，多半是违反了适时适量原则，胡乱吃出的问题。
比如，美味杂陈的自助餐后，常常难逃一次的结局，让人怀疑吃了“相克”的东西，其实不过是寒热、生熟相混，胃肠无法耐受罢了。
【水果瘦身热量排行榜】反季节也安全反季节的水果来源有两种，或产自异地，或产自温室。在现代农业和食品业的发展下，水果、蔬菜，还有其他农副产品的上市，早已不再受季节、地域的限制。
这样的好口福该怎样去享呢?有人认为，生活在哪里就该吃哪里的东西，到了哪个季节就应该吃哪个季节的食物，这样才能顺应体质的需要，常保健康。

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