夏季是水果旺季，用水果来diy美味菜肴是最好不过了，非常开胃 。此外，水果的减肥功效大家也是有目共睹的，下面一起随小编来学学美味瘦身的水果diy菜式的做法吧 。
煎软鸡
把肉放在碗里，然后和芝麻油，盐和白胡椒混合在一起 。等15分钟 。把蛋白和玉米粉混合，拌匀以后加入鸡肉，加上蔬菜油 。把鸡胸肉烧15分钟左右，直到两边金黄 。鸡肉切成小块放到盘子里，浇上调味汁，放上切好的柠檬 。
众所周知,柠檬是一种富含的营养水果,一般人都将之作为美容食品 。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
菠萝莴苣沙拉
原料：
菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干
做法：
将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌 。淋入少许沙拉酱 。撒上少许葡萄干即可 。
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然，并能有效帮助消化吸收 。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身 。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用 。
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、及心脏病 。含有的可以强化骨骼 。
苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量 。
做法：
1、苹果洗净、切丁，用盐过、捞起，沥干水备用 。
【diy水果餐 盛夏这样瘦】2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用 。
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用 。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身 。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。因为它是量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。
香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：
把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行 。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报 。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择 。
芦荟刺身
将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可 。
芦荟减肥是因为其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，而鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收 。
番茄鞭尖笋汤
原料:番茄100克，鞭尖笋10克，色拉油3克，精盐、味精各少许，清汤适量 。
1、将鞭笋洗净，切成3厘米长的段;番茄洗净后，切除茄蒂，用开水烫一下，剥皮，切成块状 。

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