衣橱里那些瘦瘦窄窄紧身的衣服，都穿不下了 。看着日益增大的小肚子，众多的美眉们自能感慨自叹，其实自己不是很胖的，但就是这腰腹……现在起，为了让你更效的瘦下来，拥有迷人小腰精，以下推荐火爆的减肥食谱！
早晨，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆 。
解密：蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等 。它的营养成分非常全面，现在很多美容面膜都含有蜂蜜 。
吃完东阿阿胶之后吃杂粮 。
红薯或是麦片粥、水煮玉米 。如果还有胃口，就再吃一个苹果 。
午饭选择素食 。
有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼 。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口 。
解密：鱼类中含有的鱼油，可以有效阻碍脂肪细胞的成长 。经常吃鱼，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖 。
晚饭煮一锅银耳汤 。
银耳汤里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)或绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等 。每样都加得少一些，我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点吧 。
解密：银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品 。
晚饭后在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒 。
【变身小妖精的夏季食谱】解密：红葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等 。

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