胖妞变靓妹 _经验常识

晒晒我的减肥成果（照片）
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今天来看到有那么多人浏览过我的贴，很开心。希望更多人看到哦！看到我的成果会有更多的信心坚持下去！我的几个同事看到我减肥之后的样子大受鼓舞，都开始减肥了。
【胖妞变靓妹】我是从2009年3月中旬开始的，到09年九月时已经减到58kg 。我很注意节食，还有运动。尤其是暑假期间，去健身房跳操。一天只吃一顿饭，并且不吃油炸、面食、雪糕、冰欺凌等高热量的食物，基本以水果为主，虽然暑假一个月只轻了七八斤，但是看起来却瘦了很多。腰围从二尺五变成了二尺一。原来穿牛仔裤穿32号的，现在穿29号了。凡是认识我的人都说我瘦了很多。看起来瘦了四五十斤似的。我自己倒是看不大出来，但是他们都是这样说，好多同事都在偷偷议论我是怎么瘦的这么快的，也有人忍不住来问我，向我取经。我觉得每个人都是不同的情况，减肥方法虽然很多，但是万变不离其踪，那就是不摄入脂肪和热量，那消耗的热量就是身体中原来储存的热量和脂肪，长时间坚持少吃或者不吃脂肪和热量含量多的食品，加上一些有氧运动，体重一定会减轻。我喜欢做瑜伽（伴随音乐做，身心都得到放松），健身操，拉丁操，这些有氧运动都有塑身的效果，还能消耗脂肪。尤其是夏天消耗得更快。现在天气转暖了，又是一个减肥的好时机，脱去厚重的冬装，看看身上的肉肉是不是又有点见长啊？我们一起减肥吧！一起加油！

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