身体发胖是由于脂肪太多 ， 消耗小于储备 ， 日积月累造成的 ， 所以 ， 减肥就是要这些脂肪燃烧掉 。通过按摩 ， 只要找准穴位 ， 把握好方法 ， 就能够促进减肥！
足三里穴减肥按摩法穴位图：
1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处 。是强身健体的长寿穴位 ， 可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状 。
2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置 。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴 。用拇指在该穴上反复按揉120次 。
压四穴减肥按摩法
1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置 ， 对胃部免疫力低下的人特别有效 。
2.气海 肚脐向下一个手指宽处 ， 对精神紊乱、忧郁有很好的效果 。
3.关元 肚脐向下3根手指宽处 ， 对腹凉等寒体症有缓解效果 。
仰躺或坐着 ， 用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸 ， 左右各一穴)、气海等各络穴上 ， 感觉到酸疼后 ， 拇指尖在各穴位上揉转10圈 。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着 ， 按摩者右手四指并拢 ， 指面放在肚脐上适当用力下压 ， 左右各旋揉10下 。
操作程序：
1、清洁肚脐周围皮肤 。
2、进行精油按摩 。
3、将艾条切一半备用（一次约用半条）
4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量） 。
5、点燃艾条 ， 点燃那头往下 ， 塞入艾筒中 。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时 ， 用灸治的方式将其转化为元气 ， 再通过经络把元气舒散全身 ， 从而促进新陈代谢、排毒减肥 。
6、放上垫子 ， 再放上艾筒 ， 卷一条毛巾垫在艾筒把手下方 。
7、开始薰脐 ， 时间约1小时 ， 应根据个人情况选择 。
8、完成后 ， 擦试肚脐周围的精油 。
功效：
美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾 ， 可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等 。
适宜人群：
睡眠不好 ， 过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸 ， 经左肋下 ， 向下到小腹 ， 向上经右肋下回摸到原处 。如此环摸36圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈 。
这是一种最简便的方法 。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行 。搓揉腹部 ， 可以刺激神经末梢 ， 使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放 ， 加快新陈代谢 ， 促进皮肤组织的废物排出 ， 当然有助于减少脂肪 。
1、使用双手 ， 以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部 ， 连续画圆5次 。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次 。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部 ， 以双手重叠波浪式按摩3次 ， 再顺同方向以柔捏手法按摩5次 ， 促进脂肪分解与排水功能 。
一边散步一边按摩 ， 好处多多
【组图 按摩减肥的手法】走路走掉赘肉
普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等 。根据自己的需要 ， 可以选择慢速、中速或快速 。快速并不等于急行 ， 只是比中速稍稍快一些而已 。散步可以舒活筋骨 ， 平和气血 ， 为减肥打下长久的基础 。

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