跳跳舞 ， 让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单 ， 好玩又瘦身!
何为Pop Style?它是Jazz的变奏 ， 在传统的Jazz Dance中加入独有的舞步 ， 透过全身运动来迅速燃烧脂肪 ， 锻炼肌肉 。明快节奏及多变的Pop Style ， 既可自娱又可收消脂及收身之效 ， 快来边“舞”边瘦身!
【Pop舞消除拜拜肉】Pop Style的动作优美且多元化 ， 配合急速又富动感的节奏 ， 让全身的肌肉随着拍子动起来 ， 透过肩膀、手臀、腰部、臀部及双脚的摆动 ， 唤醒潜藏的动感细胞 。
针对Bye-bye肉节拍动作：
step1、双脚分开 ， 左手尽量向上提 ， 右手向后拉 ， 腰间微微扭动 。
step2、双脚保持分开 ， 上半身向前微倾并向右扭动 ， 左手置胸前 ， 右手向后拉开至轻触臀部 。
step3、前后脚站立 ， 上半身挺直 ， 手肘向外曲起至肩膀宽 。将腰部扭向右边 ， 双手保持叉腰动作 。
step4、保持前后脚站立 ， 双手尽量向外拉开右脚微微提起至膝盖屈曲 ， 双手举高并置于头部两侧 。
收腰节拍动作：
step1、右脚微微提起至膝盖弯曲 ， 双手举高并置于颈部两侧 。
step2、双手叉腰 ， 腰部向左扭动成S状 。
step3、将腹部扭向右边 ， 双手保持叉腰动作 。
step4、左手置于左 边大腿上 ， 右手手肘提起至掌心触及耳际 ， 头部向左方拉下 ， 至腰间有拉紧感觉 。
Tips：
Pop Style可帮助迅速燃烧脂肪 ， 及具有加强心肺功能 ， 每小时能消耗500至600卡路里 ， 有助收紧身体曲线 ， 强化肌肉 ， 是不错的健体收身运动 。
收紧身体线条动作：
step1、右脚微微提起至膝盖弯曲 ， 左手向外伸展成水平线 ， 重心向右移 ， 右手垂下 。
step2、左手手肘弯曲至肩膀宽 ， 并将身体重心拉回左边 。
step3、左脚弯曲 ， 上半身向前倾 ， 左手触及右脚脚跟 ， 右手置于臀部后方 。
step4、双腿伸直 ， 臀部向上推 ， 保持双手动作不变 。

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