有哪些含糖量比较低的水果适合孕妇吃？ _经验常识

你好！
女人在怀孕期间要特别注意饮食均衡，科学合理！不仅对自己的身体很重要，对宝宝的生长发育也是非常重要的！如果血糖高，可以适量的吃些苹果，猕猴桃，圣女果，樱桃等营养低糖的水果！
1.苹果.苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇吃！高血糖孕妇，可以每天吃半个，在两餐之间吃，有助于消化，均衡营养！

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2.猕猴桃.猕猴桃是“维生素C之王”，含糖低，维生素C丰富！怀孕期间吃猕猴桃，有助于皮肤美白，增强抵抗力！

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3.圣女果.圣女果含糖低，酸甜可口，清爽解腻，异常开胃！有下火解毒，润肠通便的功效！

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4.樱桃.樱桃含糖量低，性质温和！补血益气，健脾养胃，可以有效改善女人怀孕期间贫血体虚！

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这些水果含糖量低，比较适合孕妇食用！猕猴桃跟圣女果性凉，不要吃的太多，避免肠胃不适！希望我的回答能够帮助到你！每天分享各种水果健康资讯，想了解的，可以关注下我！谢谢！
孕中期由于激素水平变化和波动较大，影响胰岛素的正常作用，确实更容易患糖尿病，但这并不是绝对的，实际上，有调查显示，国人妊娠期糖尿病发病率为18.9%，也就是多数孕期的女性，并不会发生糖尿病，水果也就可以正常吃，即按照中国居民膳食指南的推荐，每天孕期水果推荐量为200~400g 。吃这些，对多数孕妇来说，就既可以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，又不会造成热量和糖分超标，是有益健康的。

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当然，孕期确实又是妊娠期糖尿病的高发人群，在孕26周左右，应该进行血糖检测，以及时发现并调控饮食，必要时使用胰岛素控制。当已经有知道自己血糖明显异常，甚至达到妊娠期糖尿病诊断标准时候，考虑到水果毕竟含糖分，吸收快，应该尽量选含糖稍低，升血糖慢一些的水果，比如常见的苹果、梨、桃、樱桃、橘子、橙子等，其实升糖都不是太快，尽管血糖控制差，但只要比较稳定（餐后10mmol/L以内），每天吃200g左右的水果（最好分两次，在两餐之间，或睡前吃），多数就是可以的。但像芒果、香蕉、菠萝、鲜枣等含糖高，升高血糖较快的水果，则应该尽量少吃。
总之，无论你是否有妊娠期糖尿病，水果都不是绝对禁忌，注意检测自己的血糖，如果血糖控制不错，就更没必要提前“预防"，认为不吃或少吃水果有利于预防糖尿病，实际上恰好相反，适量的水果（每天300g左右），对孕妇体重控制、糖尿病预防都是有帮助的。如果已经发现有糖尿病，那也就适当少吃一点水果，尽量少吃含糖量太高，升糖太快的水果即可，多数水果还是可以吃的，适量吃，依然有益无害。
首先建议可以买个血糖仪，随时检测血糖。我怀二胎就是血糖高，原来没有，就是怀孕后血糖升上去的，当时医生建议打胰岛素，自己一直坚持控制饮食加运动的方法，没有打针吃药，生下健康宝宝。
【有哪些含糖量比较低的水果适合孕妇吃？】水果类建议吃猕猴桃，苹果，樱桃，柚子，火龙果，橙子，我那时为了降血糖，医生建议吃是黄瓜和西红柿，我喜欢吃猕猴桃和柚子，但不敢吃多。所以要控制吃水果的时间和量，最好是在两餐之间吃。

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