焦虑情绪是一个学生受到挫折或可能不如愿以偿而产生的紧张心理状态 ， 过度焦虑会对学生产生消极影响 ， 抑制学生的思维 ， 使其缺乏灵活性 ， 影响学习生活 。
1、增强自信
自信是治愈焦虑的前提 。没有自信的人对自己学习和做事持有怀疑态度 ， 因而产生忧虑、紧张 ， 期盼别人支持 ， 有依赖性 。因此 ， 要注重培养学生的自信 ， 让学生相信自己的能力 ， 减少自卑 ， 以降低焦虑程度 。
2、将焦虑的事情写下来
让学生把自己的焦虑写下来 ， 班主任及时查阅 ， 并逐个进行分析、疏导 ， 可以阻止焦虑的扩散 。
3、把握住每一天
逝去的昨天已进入坟墓 ， 明天是一个未知数 。但明天一定比昨天和今天更美好 ， 只有今天才是你真正的、实实在在能把握的 。教育学生把握今天 ， 踏踏实实从今天开始 ， 就一定会减少不必要的焦虑 ， 一定会成功 。
4、在运动中宣泄
要求学生每天进行一次高质量的体育锻炼 ， 体验运动的乐趣 ， 分散和降低焦虑情绪 。也可通过各种方式让学生自我宣泄 ， 帮助学生找回遗失的自我 ， 减轻心理压力 。
5、注意休息
适当的多休息可以帮助身体得到轻松 ， 减轻心理的焦虑 。平时要注意保证充足的睡眠 。记得睡前可以洗个热水澡 ， 这样对你的睡眠质量会更有帮助 。
家长、老师应该帮助学生预防和克服焦虑情绪 。良好的心态对自己的人生很重要 ， 我们教师应当多关注他们的心理变化 ， 同时自己也需要多学习 ， 让自己的心态平静下来 ， 给学生一个良好的引导 。
学生在学习过程中产生的焦虑心理属于一种正常的应激反应 ， 大都是因为学习成绩、同学交往等原因造成的 ， 因此 ， 我们首先要找到造成学生焦虑心理的原因 ， 然后 ， 再对症下药 ， 有针对性的对问题进行分析 ， 可以通过谈心、读书、听音乐、小游戏等方法进行及时的心理疏导 。
并且根据情况 ， 可以从以下几方面入手进行焦虑心理的缓解治疗：1>帮助学生建立正确看待问题的认知模式 。2>从学生优势分析入手 ， 建立学生的自信心 。3>让学生找一个说知心话的朋友 。4>暂时离开当前环境 ， 去做一些诸如听歌、逛街、旅游等放松心理的活动 。5>通过慢跑、长呼吸等放松运动进行调整 。
总之 ， 学生出现焦虑心理 ， 我们家长一定要积极地去为学生营造一个放松的心理环境 ， 从心理、身体、营养方面 ， 帮助学生进行心理调适 ， 使其尽快走出焦虑 。
孩孑除了学习以外的时间 ， 学校每个班的音乐课、舞蹈课、体育课要好好的利用 。唱唱、跳跳、跑跑焦虑心理就被克服了 。
一个尽力拼搏的人 ， 即使这次没有成功 ， 下一次也会成功 。下一次没有成功下下次也会成功 。简单说 ， 全力以赴的人总会成功 。
我是一名高二的班主任 ， 最近发现班里学生的心理问题挺多的 ， 最主要就是焦虑症 。
分析一下主要原因:
1.早恋问题比较严重 ， 焦虑的有男生也有女生 ， 大部分都存在自卑心理 ， 不是学习不好 ， 就是长的一般或者有点胖 ， 我们班的一个小男生就因为同桌开始喜欢他 ， 后来不理他 ， 就感觉很难受 ， 想不开 ， 再加上家里父母总是吵架 ， 他也缺乏安全感 ， 后来发展到每天只有玩游戏去网吧 ， 才行甚至想要自杀 ， 他是典型缺爱的表现 。给各位家长一个建议 ， 还是要引导孩子更多沟通 。

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