12、连皮吃水果
“消耗的时候，身体需要更多热量来‘破坏’食物纤维，比如水果的果皮，”惠林顿说 。
13、不要在车上吃零食
专家表示在车上吃零食是无意识进食的温床，会带来更多热量 。
14、坐起来
看电视时不要躺着，而是坐起来，都能帮你多消耗热量，斯莱顿表示 。
15、不要忘记奶制品
惠林顿说：“研究人员发现，低脂奶制品可以一致脂肪被储存 。”
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