4、需要其他有氧运动配合
单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少 。并且想通过一种运动来达到某个部位的减肥效果是不可能的 。
为了加强瘦腰效果，需要把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能达到完美的减肥效果 。
如果你要减肥，要么去健身房，教练会指导你，其实仰卧起坐减腰部效果很好，但是，女生当中除了教练教过的，90%的人是做错的……所以要先学习正确的瘦腹仰卧起坐方法 。
12
- 运动+节食，还是瘦不了？
- 运动减肥——在锻炼前吃什么
- 跟芙蓉姐姐学运动疗法减肥
- 练肌肉有助于健康长寿吗？
- 4大误区让你越运动越肥胖
- 4大原因令你运动不减肥
- 中药减肥茶瘦身警惕三大误区
- 新年瘦身的三大宝典
- 多做无障碍运动减肥更有效
- 盘点肥胖儿的运动方式
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。