仅十分钟快速消脂减肥招 _经验常识

什么是淋巴按摩？vGf康易健康网
淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。vGf康易健康网
它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改善了，符合个人骨骼的理想体形出现了。vGf康易健康网
无形间毕露的Ｓ形曲线——淋巴按摩减肥法的ｈａｐｐｙ　ｅｎｄｉｎｇvGf康易健康网
１、不怎么胖的人也减去１～３公斤。vGf康易健康网
２、那些认为“没有减肥的余地”的人则会感到身体变得紧致和结实了，这说明身体本身处于良好状态了。vGf康易健康网
３、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。vGf康易健康网
１０分钟淋巴按摩减肥法vGf康易健康网
淋巴按摩的手法大约可以有３０种以上，这里介绍一种１０分钟的自体按摩法。只要每天坚持１０分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。vGf康易健康网
第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。vGf康易健康网
第二步：腹部引流　以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。vGf康易健康网
第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。vGf康易健康网
第四步：小腿引流　双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。vGf康易健康网
第五步：膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。vGf康易健康网
第六步：大腿引流　延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。vGf康易健康网
加倍提高减肥效果的秘诀vGf康易健康网
１、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。vGf康易健康网
２、清洁双手和按摩部位vGf康易健康网
３、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各１分钟vGf康易健康网
４、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩vGf康易健康网
５、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍vGf康易健康网
６、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。vGf康易健康网

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