不吃东西，光喝水 。。。一个月如果还能活下来，几十斤随便减 。。。如果要健康的，少碳水，多肉 。。。早餐一杯意式卡啡 。。。中午一点碳水，多肉吃到饱 。。。晚餐净肉，青菜水果吃到饱 。。。晚上不碰碳水！每周一次欺骗餐 。。。麦当劳吃到饱 。。。我减了二十多斤，不用饿 。。。我坚信不饿，能坚持下去的减肥才是长久的 。。。最近应聘多，连吃三天小烧烤 。。。才复胖半斤， 。。希望能帮到你吧
1.鸡蛋
减肥法 。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法 。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个 。效果此方法可做两周有效 。一周可减十斤，两周可减二十斤 。二，苹果减肥法 。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤 。三，香蕉减肥法 。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行 。
1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成 。
2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖 。
3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的 。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，
5，适当的多餐少食不饿就行 。在配合点慢走，和慢跑 。
至少他减肥成功了，个人毅力和坚持也很重要 。要严格要求自乙，并且还要保持身体健康才算成功 。
糖尿病患者饮食可以健康减肥 。食谱很简单，低碳水，优质蛋白，绿色蔬菜 。早餐200ml牛奶，一片全麦面包可以涂你喜欢的酱或者乳酪，两个鸡蛋 。两小时后200g水果任意 。午餐晚餐如果非要吃米饭的朋友买个食品称，100g煮好的米饭，俗称二两米饭，200g优质蛋白，比如鸡肉牛肉猪肉不要肥的，200-300g绿叶蔬菜 。午餐后两小时可加餐一杯酸奶或者坚果其他你爱吃的东西 。再加上三餐后慢步二十分钟，或者你能坚持其他强度更大的运动 。重点是检查，不是一天也不是一周是一直保持这样生活状态 。
绝食 。
首先要管住嘴.迈开腿 。晚餐就吃水果，白天饿的话就吃块红糖多喝水促进肠胃蠕动，还有适当的锻炼 。要坚持 。
减肥前提，看自己身体怎么样，可以做个体检，看是否合适，减脂，轻断食5+2，运动加合理餐饮！管住嘴迈开腿，不是适用所有人的！
辟谷吧，这应该是最快速有效的减肥办法了，前提是你能坚持，还有不要有太耗体力的活动，过年胖了不少，有没有想辟谷减肥的，咱们一起吧
你好，最快最有效的肯定是各大减肥店的药物减肥或者理疗减肥
这种减肥又不用你出力又不用你费心，只需按照他的食谱在起初的几天管住嘴他就能给你减掉好几斤肉，只是你得支付相应的费用
有的减肥店都不需要你合理饮食都能给你通过敷药减肥，当然我不是来给减肥店打广告的，最健康的肯定还是运动减肥，保持运动，合理饮食才是最好的减肥方法，减肥店的药物减肥对身体是有害的，而且只要你不按照他的规划走，你立马会反弹，有可能比原来没减的时候还胖
我曾经了解过一个减肥店，他们会和你签合同在一定的时间内按照他的方法帮你减掉多少重量，达不到要求还能退款，但是你必须严格按照他的要求来，这种减肥效果显著但是条件也很苛刻

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