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孕期最理想的饮食状态是荤素搭配，食物种类丰富，膳食结构合理 。孕早期，有孕期反应很正常，这个阶段胎儿所需要的营养也很少，一般不会对胎儿造成什么影响，吃蛋类，喝牛奶完全能满足身体对营养的需求 。
孕妈露露很苦恼，在群里咨询大家，每天看见肉味就恶心想吐，每天只吃得下牛奶和水果，会不会宝宝营养不够呀？
【怀孕后不想吃肉了是什么原因？不吃肉对孩子的成长发育好吗？】网友们也都纷纷分享了自己的经历：
“我就是怀我女儿的时候不吃肉，一直吃水果，吃主食，我家宝宝生下来身上特别干净没有一点脏东西 头发又黑又多7斤”
“我孕期不爱吃肉，吃的也特别少！然而孩子还大一周 。”
“我也是不喜欢吃肉，看见肉一点食欲都没有，特别能吃蔬菜和水果”
“从怀孕开始到孕八个月，真心看不下肉这个东西 。怀儿子时候就爱吃肉，目前这个二胎不吃肉 。”
“不爱吃肉，吃水果牛奶坚果，还长胖了，哈哈，医生让控制体重”
从大家的分享里也能看出，不爱吃肉，未必会让孩子营养不良 。
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现在不像过去缺衣少食，各类食物都种类众多，可选择性也比较大 。
不爱吃肉，那我们是否能吃点鱼呢，猪肉，牛肉，羊肉都属于红肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉等属于白肉 。
从健康的角度讲，红肉中含的脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多 。能量摄入过多会增加肥胖和得心血管疾病的危险，饱和脂肪酸摄入过高是导致血中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的最强因素 。而白肉中的脂肪含量低，更有利于人体健康 。
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很多准妈咪在孕早期时期孕反很激烈，吐得恨不得胆汁都出来啦，但是孕中期还是就一切正常了，能吃能睡了，孕中期多吃点把能量补回来就好 。所以也不要太担心 。可能只是那个阶段问题 。
补充蛋白质：肉类食物主要是会影响蛋白质和维生素B12的摄入 。我们可以从其他食物中获取，比如蛋白质，可以通过喝牛奶，吃鸡蛋，豆类食物来补充 。平时小零食可以搭配着核桃，松子，花生，葡萄干，芝麻等食品补充蛋白质 。
早餐做点杂豆粥，吃点白水煮蛋，白水煮蛋的营养是最好的，蛋白也是非常好容易吸收的蛋白质来源 。
补充维生素B12：多吃点海藻类食物，海藻类和紫菜富含维生素B12，可以每天早上喝一碗紫菜蛋花汤，既有营养，又方便快捷 。
其他的像开心果，红枣类都是不错的干果类 。
总之，胎宝宝在体内主要吸收的妈妈身体内的营养，妈妈如果吃得均衡，即便不爱吃肉，对宝宝影响也不会太大，不用太担心的 。
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怀孕以后准妈妈的口味会发生很大变化的，有的孕前喜欢吃的东西到了怀孕后就不爱吃了 。我表妹就是这么一个例子，以前是无肉不欢，怀孕后看到猪肉就想吐，一口都吃不下，没办法，只能吃点鱼肉代替猪肉的营养 。
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其实，这些现象都是正常的，孕妈妈不用为此担心，这主要是因为孕期体内的激素变化导致的，也许哪天你又突然喜欢起吃肉了 。
准妈妈如果整个孕期都不吃肉的话，肯定对胎儿的发育是有影响的 。
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