我想很多人都会经常抱怨因应酬进餐而使减肥失败吧 。
“一起去吃饭吧，”“我们喝酒去吧”，如果有人邀请，即使不想去最终也会去，或者做客时，被主人劝吃点心或进餐，即使不饿也会吃 。您常有这样的事情吗？
交际虽然是好事，但因此而打乱了减肥节奏和速度就不好了 。注意交际时不要因当时的气氛而大吃大喝，如果有人劝您“多吃点儿”，您要郑重地且不失礼仪地说“对不起，我不能吃得太多”“因为我正在减肥”，只吃自己应该吃的量，这么做决不是什么失礼的事情 。
对于那些无法拒绝的劝诱，即使不饿也会再吃的人来说，如果有人邀请您去吃饭或者喝酒，您要对人家说“我现在正在减肥，以后如果有机会再说吧”，这样一开始就不参加，也许是最好的办法 。
即使不饿最后也会再吃，这种被劝进食型是造成无意识饮食过量的原因之一 。如今的社会是无论何时何地都能搞到东西吃的社会 。在这样的社会中，必须具备对不需要的东西决不伸手的自制力 。原本不想吃，但看到了吃的、喝的，禁不住诱惑而进食，这是易于发胖者常见的行为之一 。例如，为家人准备夜宵，自己虽然已经，吃过晚饭，但最终也会不由自主地又陪伴家人吃起水果、点心、蔬菜等食品 。这样的事情在您身上出现过吗？
在出差的火车上是否因邻座的人劝诱而买罐装饮料？在饮食店，看见菜谱就会把持不住自己？这些都是易发胖者常做的事情 。这种禁不住诱惑的进食，都是在无意中出现的 。往往在计算热量时被忽略 。
对于以下6种情况的解决方法：
1、重视吃饭、喝茶等应酬活动的人
解决方法：告诉他人自己正在减肥，以适合自己的方式交际 。向他人建议去日本料理或提供低热量料理的饭店 。
2、如果被别人劝，即使吃饱了也会再吃
解决方法：尽量避开会餐或酒席等场合 。称自己正在减肥，有礼貌地婉拒 。
3、经常陪家人一起吃夜宵的人
解决方法：先把自己的餐具收起来 。如果有了想吃的念头，就立即远离餐桌 。
4、在別人的劝诱下，最终会吃的人
解决方法：首先，找个时间考虑考虑可不可以吃，试着问问自己过后会不会后悔 。
5、无法拒绝劝诱和邀请的人
解决方法：尽量避开那种场合、接受邀请的时候就会减少
6、禁不住诱惑，最终还是吃了时
解决方法：不要过于自责、要控制其后的饮食量

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