女人希望拥有好身材，那么我们给大家介绍土豆减肥方法，需要明白一些土豆的减肥知识 。有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足，而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者 [每日建议摄取量]的一半 。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多]！
此外，自色马铃薯也是维他命B6和纤维质的极佳来源，其他维他命B的含量也不少 。
功效
1、维他命C好处多多，可预防癌症和心脏病，并增强免疫力 。
2、钾质能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡，并维持心脏功 能和血压的正常 。
3、维他命B6可帮助增强免疫系统的功能 。
4、纤维质可帮助通便正常并预防直肠和结肠癌 。
宜忌
勿食马铃薯皮，因为上面可能喷洒了农药 。最好在煮前先削皮或煮好后只吃马铃薯肉 。
食用方法
可在烤熟的马铃薯上放上橄榄油、无脂的奶油调味粉 、或无脂的原味鲜乳酪再佐以日本葱 。马铃薯汁是极佳的制酸剂，德国人常以它来治疗消化不良 。作法是将两颗削了皮的马铃薯放入果汁机中打成汁饮用 。
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【爱美女人最需要的食物减肥方法】如果大家需要好身材，这里的减肥方法绝对可以帮助大家的 。千万别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0 。1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，绝对是一个最佳的选择哦～

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